Het verlangen om iemand te kussen kan een mix van opwinding en zenuwen veroorzaken. Of het nu gaat om je eerste kus of een nieuwe romantische partner, kusangst is iets waar veel mensen mee te maken krijgen. Hoe weet je nou of de ander ook open staat voor een kus, hoe zorg je ervoor dat je zenuwen niet de baas worden?
Gelukkig zijn er vele manieren om deze zenuwen te beheersen en van dat magische moment te genieten. In deze blog deel ik enkele tips om kusangst te overwinnen. Als je eenmaal over die drempel bent, dan komt het allemaal goed!
Haal diep en rustig adem!
Diep ademhalen is een eenvoudige maar effectieve manier om je zenuwen onder controle te houden. Of dat nu gaat om een proefwerk, een presentatie of voor een kus! Neem een paar langzame, diepe ademhalingen om je hartslag te vertragen en je te kalmeren voordat je gaat kussen.
Verander je mindset
Probeer je kijk op de situatie te veranderen. In plaats van te denken aan wat er mis kan gaan, richt je je op de positieve aspecten van de kus. Focus op de connectie en de intimiteit die je met de andere persoon deelt. Daarnaast, wat kan er nou eigenlijk mis gaan? Die persoon bijt niet (als goed is!) en mocht die zoen toch niet helemaal gaan zoals je van te voren dacht, dan kunnen jullie er daarna echt om lachen!
Praat erover
Als je nerveus bent, praat er dan over met je partner (of met degene die je een kus wilt geven!). Het delen van je gevoelens van kusangst kan de druk verminderen en ervoor zorgen dat jullie beiden op dezelfde pagina zijn. Vaak zal je partner begrip tonen en je geruststellen. Misschien is hij of zij wel net zo zenuwachtig als dat jij bent!
Begin met een knuffel of een hand vasthouden
Als de gedachte aan een volledige kus te overweldigend is, begin dan met kleine fysieke aanrakingen zoals knuffelen of een hand vasthouden. Dit kan helpen om je comfortabeler te voelen met fysiek contact voordat je overgaat op een kus. Zo komt die kus niet helemaal uit de lucht vallen!
Ontspan je lichaam
Spanning kan zich manifesteren in je lichaam, en kan de sfeer ook behoorlijk verpesten. Probeer bewust de spanning los te laten door je schouders te ontspannen en je spieren te laten zakken. Een ontspannen lichaam kan je helpen je zenuwen onder controle te houden.
Vertrouw op je partner
Herinner jezelf eraan dat je partner ook waarschijnlijk nerveus is. Vertrouw erop dat ze om je geven en dat jullie samen een fijn moment zullen hebben. Vertrouwen kan je angst verminderen, daarnaast is communicatie gewoon ontzettend belangrijk.
Ga voorzichtig te werk
Als je je zorgen maakt over de techniek van het kussen (en hier zou je je echt niet druk om moeten maken!!), onthoud dan dat het geen competitie is. Begin voorzichtig en neem je tijd. Een zachte, langzame kus kan vaak intiemer en memorabele zijn dan een haastige kus. Nemen je zenuwen nou echt de overhand omdat je geen idee hebt wat je moet doen, lees dan hieronder het puntje over oefening!
Onthoud dat oefening helpt
Net als bij alles in het leven geldt ook hier: oefening baart kunst. Hoe vaker je kust, hoe vertrouwder en zelfverzekerder je zult worden. Vergeet niet dat kussen iets persoonlijks is en dat iedereen zijn eigen stijl heeft. Je zou zelfs nog even kunnen overwegen om met jezelf te oefenen. Dit klinkt misschien heel gek, maar neem je arm en de binnenkant van je pols is de ideale plek om eens een kus te oefenen (mocht je daar echt zo over in zitten!). Zorg ervoor dat je lippen niet helemaal strak op elkaar zitten maar losjes voor je iemand een kus geeft.
Geniet van het moment
Uiteindelijk draait alles om het moment zelf. Probeer te genieten van het hier en nu in plaats van je zorgen te maken over de toekomst. Kussen is een uiting van genegenheid en liefde, en het is bedoeld om plezierig te zijn en niet iets waar je tegenop moet zien.
Kusangst is iets waar velen van ons mee te maken hebben, vooral in nieuwe relaties of bij belangrijke mijlpalen zoals de eerste kus. Onthoud dat het normaal is om zenuwachtig te zijn, maar dat deze zenuwen vaak vervagen zodra je je in het moment laat meeslepen. Met een beetje zelfvertrouwen en oefening zul je al snel van kussen kunnen genieten zonder de angst. I promise!
